Wednesday, August 26, 2026

Canola Oil

Pernah dengar istilah Canola Oil? Istilah ini berasal daripada Canada + ola (oil). Pada zaman dahulu, Canola Oil dikenali sebagai Rapeseed Oil. Rapeseed pernah digunakan sebagai pelincir industri, terutama untuk enjin kapal semasa Perang Dunia Kedua, kerana sifat minyaknya yang sesuai untuk aplikasi pelinciran. Sesetengah varieti rapeseed mempunyai kandungan asid erusik yang tinggi. Contohnya, varieti Reston, yang dikategorikan sebagai high-erucic-acid rapeseed, mengandungi sekitar 40–48% asid erusik dan mempunyai kestabilan pada suhu tinggi. Istilah Canola kemudiannya digunakan untuk membezakan varieti rapeseed baharu yang mempunyai kandungan asid erusik yang rendah iaitu kurang daripada 2%.

Nota bacaan: 15.05.2025

72-Hour Fast

Take one tablespoon of healthy fats.

1. MCT oil
2. Virgin coconut oil (VCO)
3. Black seed oil
4. Pure ghee
5. Extra virgin olive oil (EVOO)
6. Red palm oil


Note — 2025

Better Face

Better Face? Try this:

Carrot + lemon + ginger + turmeric

+ black pepper for better absorption
+ cumin


Notes — 7 July 2026

Testosterone

Testosterone — Podcast Note
8 July 2026

Things mentioned:

• Cold shower / cold bath
• Vitamin D
• Fasting
• Low-carb diet